सेवा करता है ४
10 मिनट में पकता है
कठिनाई आसान
प्रति सेवारत पोषण
कैलोरी 291 15%
वसा 21.3g 30%
संतृप्त 6.5g 33%
शुगर्स 14.4 जी 16%
प्रोटीन 8.2g 16%
कार्ब्स 15.8 जी 6%
एक वयस्क के संदर्भ का सेवन
सामग्री
- 125 ग्राम ग्रीक फेटा
- 2 हरी मिर्च
- 1 ककड़ी
- 1 छोटा लाल प्याज
- 5 पके टमाटर
- 1 मुट्ठी कलामाता जैतून
- 1 चम्मच सूखे अजवायन
- 3-4 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 3-4 बड़े चम्मच रेड वाइन सिरका
से पकाने की विधि
जेमी पत्रिका
एंडी हैरिस द्वारा
तरीका
- फेटे को चंक्स में डुबोएं, काली मिर्च डालें और छीलें, और खीरे और प्याज को छीलें। टमाटर को स्लाइस करें।
- एक सलाद कटोरे में अजवायन, तेल और सिरका को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं।
- सेवा करने से ठीक पहले, अजवायन के फूल के साथ सलाद छिड़कें, ताजी जमीन काली मिर्च के साथ और तेल और लाल शराब सिरका के साथ पोशाक।
