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दलिया, चिया और ताजे फल

दलिया, चिया और ताजे फल


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यह आपका औसत दलिया नहीं है। चिया, दही और फलों से भरपूर, यह दलिया आपको सबसे अधिक पौष्टिक तरीके से भरा रखेगा।

यह नुस्खा द्वारा प्रदान किया गया है बायो-के+.

अवयव

  • प्रोबायोटिक-समृद्ध डेयरी की 1 सर्विंग, जैसे बायो-के + वेनिला या मूल की बोतल (प्रोबायोटिक के आपके दैनिक हिस्से के लिए)
  • १ बड़ा चम्मच चिया सीड्स
  • १ बड़ा चम्मच कटे हुए बादाम
  • 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप या शहद (आपकी पसंद)
  • १/२ कप जल्दी पकने वाला ओट्स
  • १/२ कप वनीला दही
  • 1/4 कप बादाम का दूध (या अपनी पसंद का दूध)
  • 1/4 कप ताजे फल (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, या अपनी पसंद)

सर्विंग्स1

प्रति सेवारत कैलोरी588

फोलेट समकक्ष (कुल)64μg16%


नो कुक ओवरनाइट चिया सीड ओटमील

एक बच्चे के रूप में मैंने अपने माता-पिता से चिया पेट के लिए भीख मांगी। मुझे वह पालतू चट्टान भी चाहिए थी। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, मैं शायद वह सब कुछ चाहता था जो मैंने निकलोडियन पर विज्ञापन देखे थे। लेकिन गंभीरता से, 80 और 90 के दशक की शुरुआत में कौन सा बच्चा चिया पेट नहीं चाहता था? मैंने सोचा कि यह बहुत अच्छा था, मुख्यतः क्योंकि मेरे पास एक नहीं था।

चिया सीड्स आज के सबसे लोकप्रिय सुपर फूड्स में से एक खिलौने के एक मूर्खतापूर्ण घटक से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। क्या चिया पेट के रचनाकारों को पता था कि चिया बीज पोषक तत्वों और विटामिन से भरे हुए थे?

मुझे आश्चर्य है कि चिया पेट के लिए चिया बीज खाने के लिए 80 के दशक के कितने माता-पिता अपने बच्चों से नाराज हो गए? क्योंकि… छोटे बच्चे सब कुछ खाना पसंद करते हैं… जैसे गोंद, कागज, बूगर्स।

मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

कुछ सुबह मैं प्रकाश की गति से चलता हूं, और फिर अन्य सुबह मैं कंक्रीट पर गोंद के टुकड़े पर फंसे घोंघे की तुलना में धीमा होता हूं। उन धीमी-प्रक सुबह के लिए, यह रात भर पका हुआ चिया सीड ओटमील मेरा हीरो नहीं है।


नो कुक ओवरनाइट चिया सीड ओटमील

एक बच्चे के रूप में मैंने अपने माता-पिता से चिया पेट के लिए भीख मांगी। मुझे वह पालतू चट्टान भी चाहिए थी। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, मैं शायद वह सब कुछ चाहता था जो मैंने निकलोडियन पर विज्ञापन देखे थे। लेकिन गंभीरता से, 80 और 90 के दशक की शुरुआत में कौन सा बच्चा चिया पेट नहीं चाहता था? मैंने सोचा कि यह बहुत अच्छा था, मुख्यतः क्योंकि मेरे पास एक नहीं था।

चिया बीज एक खिलौने का एक मूर्खतापूर्ण घटक होने से आज के सबसे लोकप्रिय सुपर फूड्स में से एक तक एक लंबा सफर तय कर चुका है। क्या चिया पेट के रचनाकारों को पता था कि चिया बीज पोषक तत्वों और विटामिन से भरे हुए थे?

मुझे आश्चर्य है कि चिया पेट के लिए चिया बीज खाने के लिए 80 के दशक के कितने माता-पिता अपने बच्चों से नाराज हो गए? क्योंकि… छोटे बच्चे सब कुछ खाना पसंद करते हैं… जैसे गोंद, कागज, बूगर्स।

मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

कुछ सुबह मैं प्रकाश की गति से चलता हूं, और फिर अन्य सुबह मैं कंक्रीट पर गोंद के टुकड़े पर फंसे घोंघे की तुलना में धीमा होता हूं। उन धीमी-प्रक सुबह के लिए, यह रात भर पका हुआ चिया सीड ओटमील मेरा हीरो नहीं है।


नो कुक ओवरनाइट चिया सीड ओटमील

एक बच्चे के रूप में मैंने अपने माता-पिता से चिया पेट के लिए भीख मांगी। मुझे वह पालतू चट्टान भी चाहिए थी। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, मैं शायद वह सब कुछ चाहता था जो मैंने निकलोडियन पर विज्ञापन देखे। लेकिन गंभीरता से, 80 और 90 के दशक की शुरुआत में कौन सा बच्चा चिया पेट नहीं चाहता था? मैंने सोचा कि यह बहुत अच्छा था, मुख्यतः क्योंकि मेरे पास एक नहीं था।

चिया सीड्स आज के सबसे लोकप्रिय सुपर फूड्स में से एक खिलौने के एक मूर्खतापूर्ण घटक से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। क्या चिया पेट के रचनाकारों को पता था कि चिया बीज पोषक तत्वों और विटामिन से भरे हुए थे?

मुझे आश्चर्य है कि चिया पेट के लिए चिया बीज खाने के लिए 80 के दशक के कितने माता-पिता अपने बच्चों से नाराज हो गए? क्योंकि… छोटे बच्चे सब कुछ खाना पसंद करते हैं… जैसे गोंद, कागज, बूगर्स।

मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

कुछ सुबह मैं प्रकाश की गति से चलता हूं, और फिर अन्य सुबह मैं कंक्रीट पर गोंद के टुकड़े पर फंसे घोंघे की तुलना में धीमा होता हूं। उन धीमी-प्रक सुबह के लिए, यह रात भर पका हुआ चिया सीड ओटमील मेरा हीरो नहीं है।


नो कुक ओवरनाइट चिया सीड ओटमील

एक बच्चे के रूप में मैंने अपने माता-पिता से चिया पेट के लिए भीख मांगी। मुझे वह पालतू चट्टान भी चाहिए थी। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, मैं शायद वह सब कुछ चाहता था जो मैंने निकलोडियन पर विज्ञापन देखे थे। लेकिन गंभीरता से, 80 और 90 के दशक की शुरुआत में कौन सा बच्चा चिया पेट नहीं चाहता था? मैंने सोचा कि यह बहुत अच्छा था, मुख्यतः क्योंकि मेरे पास एक नहीं था।

चिया सीड्स आज के सबसे लोकप्रिय सुपर फूड्स में से एक खिलौने के एक मूर्खतापूर्ण घटक से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। क्या चिया पेट के रचनाकारों को पता था कि चिया बीज पोषक तत्वों और विटामिन से भरे हुए थे?

मुझे आश्चर्य है कि चिया पेट के लिए चिया बीज खाने के लिए 80 के दशक के कितने माता-पिता अपने बच्चों से नाराज हो गए? क्योंकि… छोटे बच्चे सब कुछ खाना पसंद करते हैं… जैसे गोंद, कागज, बूगर्स।

मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

कुछ सुबह मैं प्रकाश की गति से चलता हूं, और फिर अन्य सुबह मैं कंक्रीट पर गोंद के टुकड़े पर फंसे घोंघे की तुलना में धीमा होता हूं। उन धीमी-प्रक सुबह के लिए, यह रात भर पका हुआ चिया सीड ओटमील मेरा हीरो नहीं है।


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मुझे आश्चर्य है कि चिया पेट के लिए चिया बीज खाने के लिए 80 के दशक के कितने माता-पिता अपने बच्चों से नाराज हो गए? क्योंकि… छोटे बच्चे सब कुछ खाना पसंद करते हैं… जैसे गोंद, कागज, बूगर्स।

मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

कुछ सुबह मैं प्रकाश की गति से चलता हूं, और फिर अन्य सुबह मैं कंक्रीट पर गोंद के टुकड़े पर फंसे घोंघे की तुलना में धीमा होता हूं। उन धीमी-प्रक सुबह के लिए, यह रात भर पका हुआ चिया सीड ओटमील मेरा हीरो नहीं है।


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मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

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मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

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चिया सीड्स आज के सबसे लोकप्रिय सुपर फूड्स में से एक खिलौने के एक मूर्खतापूर्ण घटक से एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। क्या चिया पेट के रचनाकारों को पता था कि चिया बीज पोषक तत्वों और विटामिन से भरे हुए थे?

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मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

कुछ सुबह मैं प्रकाश की गति से चलता हूं, और फिर अन्य सुबह मैं कंक्रीट पर गोंद के टुकड़े पर फंसे घोंघे की तुलना में धीमा होता हूं। उन धीमी-प्रक सुबह के लिए, यह रात भर पका हुआ चिया सीड ओटमील मेरा हीरो नहीं है।


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एक बच्चे के रूप में मैंने अपने माता-पिता से चिया पेट के लिए भीख मांगी। मुझे वह पालतू चट्टान भी चाहिए थी। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, मैं शायद वह सब कुछ चाहता था जो मैंने निकलोडियन पर विज्ञापन देखे। लेकिन गंभीरता से, 80 और 90 के दशक की शुरुआत में कौन सा बच्चा चिया पेट नहीं चाहता था? मैंने सोचा कि यह बहुत अच्छा था, मुख्यतः क्योंकि मेरे पास एक नहीं था।

चिया बीज एक खिलौने का एक मूर्खतापूर्ण घटक होने से आज के सबसे लोकप्रिय सुपर फूड्स में से एक तक एक लंबा सफर तय कर चुका है। क्या चिया पेट के रचनाकारों को पता था कि चिया बीज पोषक तत्वों और विटामिन से भरे हुए थे?

मुझे आश्चर्य है कि चिया पेट के लिए चिया बीज खाने के लिए 80 के दशक के कितने माता-पिता अपने बच्चों से नाराज हो गए? क्योंकि… छोटे बच्चे सब कुछ खाना पसंद करते हैं… जैसे गोंद, कागज, बूगर्स।

मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

कुछ सुबह मैं प्रकाश की गति से चलता हूं, और फिर अन्य सुबह मैं कंक्रीट पर गोंद के टुकड़े पर फंसे घोंघे की तुलना में धीमा होता हूं। उन धीमी-प्रक सुबह के लिए, यह रात भर पका हुआ चिया सीड ओटमील मेरा हीरो नहीं है।


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एक बच्चे के रूप में मैंने अपने माता-पिता से चिया पेट के लिए भीख मांगी। मुझे वह पालतू चट्टान भी चाहिए थी। इसके बारे में सोचने के लिए आओ, मैं शायद वह सब कुछ चाहता था जो मैंने निकलोडियन पर विज्ञापन देखे। लेकिन गंभीरता से, 80 और 90 के दशक की शुरुआत में कौन सा बच्चा चिया पेट नहीं चाहता था? मैंने सोचा कि यह बहुत अच्छा था, मुख्यतः क्योंकि मेरे पास एक नहीं था।

चिया सीड्स एक खिलौने का एक मूर्खतापूर्ण घटक होने से आज के सबसे लोकप्रिय सुपर फूड्स में से एक तक एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। क्या चिया पेट के रचनाकारों को पता था कि चिया बीज पोषक तत्वों और विटामिन से भरे हुए थे?

मुझे आश्चर्य है कि चिया पेट के लिए चिया बीज खाने के लिए 80 के दशक के कितने माता-पिता अपने बच्चों से नाराज हो गए? क्योंकि… छोटे बच्चे सब कुछ खाना पसंद करते हैं… जैसे गोंद, कागज, बूगर्स।

मिठाई के अलावा, नाश्ता दिन का मेरा पसंदीदा भोजन है। जागने पर, मेरे शरीर को ईंधन की सख्त जरूरत है।

कुछ सुबह मैं प्रकाश की गति से चलता हूं, और फिर अन्य सुबह मैं कंक्रीट पर गोंद के टुकड़े पर फंसे घोंघे की तुलना में धीमा होता हूं। उन धीमी-प्रक सुबह के लिए, यह रात भर पका हुआ चिया सीड ओटमील मेरा हीरो नहीं है।


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टिप्पणियाँ:

  1. Shalrajas

    आप बिल्कुल सही कह रहे हैं। In this nothing there is a good idea. मैं सहमत हूं।

  2. Toll

    The intelligible answer

  3. Vurr

    आप सही नहीं हैं। मुझे आश्वासन दिया गया है। मैं यह साबित कर सकते हैं। पीएम में मेरे लिए लिखें, हम चर्चा करेंगे।

  4. Vosar

    और जैसा समझना है

  5. Bernard

    यह भी खूब रही!



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