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स्वास्थ्यप्रद और अस्वस्थ स्टारबक्स पेय गैलरी

स्वास्थ्यप्रद और अस्वस्थ स्टारबक्स पेय गैलरी


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आह, सुबह की ताज़ी चीनी की महक

JohnFScott/isockphoto.com

स्टारबक्स में चलना और मेनू को देखना असंभव है नहीं उनके मनोरम, व्हीप्ड क्रीम-टॉप आइटम को तरसने के लिए। कभी-कभी आप केवल कुछ कैफीन प्राप्त करने के लिए होते हैं, लेकिन दूसरी बार अपने दिन को रोशन करने के लिए अपने आप को एक सुपर-स्वीट ड्रिंक के साथ व्यवहार करना सही लगता है। आप अपने दिन की शुरुआत ब्लड शुगर बम से करने की कोशिश नहीं कर रहे थे। लेकिन एक पेस्ट्री और एक लट्टे बाद में, आप चीनी दुर्घटना शहर में हैं।

वहां हैं हालांकि, स्टारबक्स पर स्वस्थ विकल्प। यदि आप सभी सिरप और क्रीम से बचना चाहते हैं तो आपको बस यह जानना होगा कि क्या ऑर्डर करना है।

स्टारबक्स का मेनू व्यापक है। चूंकि हम सुनिश्चित नहीं थे कि आप स्टारबक्स से किस प्रकार का पेय मंगवाना चाहते हैं, इसलिए हमने मेनू के विभिन्न क्षेत्रों से स्वस्थ और अस्वस्थ विकल्पों को शामिल किया है। चाहे आप चाय, कॉफी, या मिल्कशेक जैसे फ्रैप्पुकिनो के प्रशंसक हों, हमारे पास आपकी पीठ है।

इस सूची के सभी आइटम मेनू के ठीक बाहर हैं - एक लाख संशोधनों के साथ कोई आदेश नहीं और बरिस्ता से मिश्रण-अप को जोखिम में डालना। प्रत्येक मेनू आइटम से चीनी, कैलोरी और वसा को ध्यान में रखते हुए, यहां सबसे स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर पेय हैं जिन्हें आप ऑर्डर कर सकते हैं।

स्वास्थ्यप्रद और अस्वास्थ्यकर स्टारबक्स पेय

JohnFScott/isockphoto.com

स्टारबक्स में चलना और मेनू को देखना असंभव है नहीं उनके मनोरम, व्हीप्ड क्रीम-टॉप आइटम को तरसने के लिए। चाहे आप चाय, कॉफी, या मिल्कशेक जैसे फ्रैप्पुकिनो के प्रशंसक हों, हमारे पास आपकी पीठ है।

इस सूची के सभी आइटम मेनू के ठीक बाहर हैं - एक लाख संशोधनों के साथ कोई आदेश नहीं और बरिस्ता से मिश्रण-अप को जोखिम में डालना। प्रत्येक मेनू आइटम से चीनी, कैलोरी और वसा को ध्यान में रखते हुए, यहां सबसे स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर पेय हैं जिन्हें आप ऑर्डर कर सकते हैं।

स्वास्थ्यप्रद: 1. काढ़ा चाय

प्रचना थोंग-ऑन / शटरस्टॉक डॉट कॉम

स्वास्थ्यप्रद: 2. काढ़ा कॉफी

मोंटीसेलो/isockphoto.com

कॉफी स्वस्थ है या नहीं, इस पर कुछ बहस हुई है - लेकिन अधिक कॉफी पीने के कई वैध स्वास्थ्य कारण हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है और आपके रोग और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकता है। बेशक, इनमें से अधिकतर लाभ ब्लैक कॉफी से हैं। एक बार जब आप चीनी और क्रीमर जैसी चीजों को जोड़ना शुरू कर देते हैं, तो आप पेय की कम कैलोरी गुणवत्ता से समझौता कर रहे हैं। आपके संदर्भ के लिए ये सबसे स्वस्थ और अस्वस्थ क्रीमर हैं, ताकि आप जान सकें कि आप अपने कप में क्या डाल रहे हैं।

स्वास्थ्यप्रद: 4. तेवना शेकेन आइस्ड टी (ब्लैक या ग्रीन टी)

गोंगज़ फोटो / शटरस्टॉक डॉट कॉम

स्टारबक्स के कुछ "हिला" चाय पेय पदार्थों में बहुत अधिक चीनी और, परिणामस्वरूप, कैलोरी के साथ सिद्ध किया जाता है। और जबकि शेकन आइस्ड ब्लैक टी और शेकन आइस्ड ग्रीन टी दोनों में चीनी होती है - एक ग्रैंड में 11 ग्राम - उनमें प्रत्येक में 50 से कम कैलोरी होती है।

स्वास्थ्यप्रद: 5. कोल्ड फोम काजल कोल्ड ब्रू

कोल्ड फोम स्टारबक्स का सबसे नया इनोवेशन है - और इसका स्वाद रमणीय है। फोम को गर्म पेय पदार्थों के लिए आरक्षित किया जाता था, बर्फ पर डालने से पहले कभी नहीं। लेकिन एक आइस्ड पेय के लिए आवश्यक फोम की कम मात्रा का मतलब है कि कोल्ड फोम कास्करा कोल्ड ब्रू में आपके सामान्य लट्टे की तुलना में कम कैलोरी और ग्राम वसा होता है। "कास्करा" फोम को स्वाद देने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला प्राकृतिक स्वीटनर है। यह एक कॉफी प्लांट के फल से आता है और इसका स्वाद मेपल या ब्राउन शुगर के समान होता है। यह उनके "स्किनी" पेय में किसी भी कृत्रिम स्वीटनर की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक है।

स्वास्थ्यप्रद: 6. कूल लाइम स्टारबक्स रिफ्रेशर पेय

अपने रिफ्रेशर को बुद्धिमानी से चुनें - उनमें से कुछ इतने मीठे हैं कि वे मूल रूप से फ्रूटी कॉकटेल बिना बू के हैं। लेकिन यह इसे अतिरिक्त चीनी में अपेक्षाकृत कम रखता है, केवल एक भव्य में 14 ग्राम तक जोड़ता है। यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन यह स्टारबक्स के अन्य शर्करा पेय की तुलना में कुछ भी नहीं है। ग्रांडे में 60 कैलोरी होती है और ग्रीन कॉफी के अर्क से अच्छी मात्रा में कैफीन होता है।

स्वास्थ्यप्रद: 7. Caffè Latte

आप क्लासिक लट्टे के साथ गलत नहीं हो सकते। एस्प्रेसो झागदार दूध के साथ सबसे ऊपर है - एक कप में स्वर्ग। हालाँकि, यदि आप पूरे दूध का उपयोग करते हैं, तो आप वसा और कैलोरी पर अधिक मात्रा में जा सकते हैं। यदि आप अपना सेवन देख रहे हैं तो स्किम या 2 प्रतिशत पर स्विच करें। आप इस लट्टे के लिए पौधे आधारित दूध का भी अनुरोध कर सकते हैं, जिसमें गाय के दूध की तुलना में कैलोरी कम होती है। 2 प्रतिशत के बजाय बादाम के दूध के साथ अपने ग्रैंड कैफ़े लट्टे को ऑर्डर करने से आपके ऑर्डर से 90 कैलोरी कम हो जाती है।

स्वास्थ्यप्रद: 8. आइस्ड स्कीनी मोचा

जबकि एक कैफे मोचा वास्तव में इनमें से एक है अस्वस्थ स्टारबक्स में पेय, आइस्ड स्कीनी मोचा वास्तव में काफी स्वस्थ है। यह सुक्रालोज़ के साथ मीठा होता है (यही सामान स्प्लेंडा बनाने के लिए उपयोग किया जाता है), इसलिए जब तक आप इसके साथ ठीक हैं, तब तक आप जाने के लिए अच्छे हैं। एक ग्रैंडे में 120 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा और 8 ग्राम चीनी होती है।

स्वास्थ्यप्रद: 9. वेनिला स्वीट क्रीम कोल्ड ब्रू

मिश्रित पेय और लट्टे के विपरीत, यह पेय केवल क्रीम और चीनी के साथ सबसे ऊपर है - इसके साथ लोड नहीं किया गया है। नतीजतन, ग्रांडे में केवल 110 कैलोरी, 6 ग्राम वसा और 14 ग्राम चीनी होती है, सभी कम वसा वाले दूध या कृत्रिम मिठास का सहारा लिए बिना। आपको असली सामान मिल रहा है - क्रीम, चीनी, और सब कुछ। बस उससे कम।

स्वास्थ्यप्रद: 10. कॉफी लाइट फ्रैप्पुकिनो ब्लेंडेड कॉफी

mangpor2004 / शटरस्टॉक.कॉम

Frappuccino अपने स्वस्थ गुणों के लिए बिल्कुल नहीं जाने जाते हैं - जितना आप जानते हैं। उन चीजों पर कैलोरी की कुछ गिनती सर्वथा है विक्षिप्त. लेकिन अगर आपके पास एक होना चाहिए, तो यह आपका स्वास्थ्यप्रद विकल्प है। इसे "लाइट" ऑर्डर करने का मतलब है कि आपको कोई व्हीप्ड क्रीम नहीं मिलेगी, लेकिन अगर आप इसे त्यागने को तैयार हैं, तो यह आपकी सबसे अच्छी पसंद है। एक ग्रैंड में केवल 110 कैलोरी होती है - जो कि एक लट्टे से कम है - और 23 ग्राम चीनी। यह नॉनफैट दूध और कृत्रिम स्वीटनर के मिश्रण से बनाया गया है, इसलिए आप एक पतली स्थिरता और थोड़े से स्वाद की उम्मीद कर सकते हैं।

अस्वास्थ्यकर: 10. चॉकलेट स्मूदी

"स्मूथी" शब्द को मूर्ख मत बनने दो। जबकि स्मूदी कभी-कभी मिठाई की तरह स्वाद ले सकते हैं और फिर भी स्वस्थ हो सकते हैं (यदि आप उन्हें सही बनाते हैं), तो यह कटौती नहीं करता है। एक ऑर्डर में 320 कैलोरी और 34 ग्राम चीनी होती है। ज़रूर, उस चीनी में से कुछ केले से है - लेकिन अधिकांश पेय में मिश्रित सिरप सॉस से है। इस स्मूदी के श्रेय के लिए, it करता है 20 ग्राम प्रोटीन है। तो पीने के बाद, आप 10 मिनट बाद भूखे नहीं रहेंगे जैसे आप अन्य स्मूदी के साथ हो सकते हैं।

अस्वास्थ्यकर: 9. दालचीनी डोल्से लट्टे

यह मिठाई की तरह दिखता है, मिठाई की तरह स्वाद, मिठाई का नाम है ... लेकिन यह कॉफी है! और इसलिए नाश्ते के साथ घूंट लेना बिल्कुल उचित है, है ना? गलत। यह मिठाई है। दरअसल, इस ड्रिंक में है अधिक अधिकांश मिठाई खाद्य पदार्थों की तुलना में चीनी। इस लट्टे में 41 ग्राम चीनी होती है, साथ में 340 कैलोरी और 13 ग्राम फैट होता है।

अस्वस्थ्यः 8. कैफे मोचा

इस एस्प्रेसो पेय के हर घूंट में समृद्ध, गाढ़ा, चॉकलेटी अच्छाई इंतजार कर रही है - शायद इसे बनाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सभी चीनी और वसा के कारण। 2 प्रतिशत दूध और व्हीप्ड क्रीम (जब आप ऑर्डर करते हैं तो डिफ़ॉल्ट) के साथ एक ग्रांडे में 360 कैलोरी, 14 ग्राम वसा और 35 ग्राम चीनी होती है।

अस्वास्थ्यकर: 7. हॉट चॉकलेट

bgwalker/isockphoto.com

यह रमणीय शीतकालीन उपचार आपके आहार पर कोई छोटा भार नहीं है। आइसक्रीम के अधिकांश सर्विंग्स की तुलना में इसमें अधिक चीनी है - एक ग्रैंड में 43 ग्राम। साथ ही इसमें 400 कैलोरी और 16 ग्राम फैट होता है। व्हीप्ड क्रीम केवल 80 कैलोरी जोड़ता है; आपके बिना ऑर्डर करने से आपको ज्यादा बचत नहीं होगी।

अस्वास्थ्यकर: 6. मौसमी लट्टे

जैक / शटरस्टॉक डॉट कॉम

हर साल, लोग सितंबर में अपनी सीटों के किनारे स्टारबक्स के सबसे प्रसिद्ध मौसमी लट्टे: कद्दू मसाला के रिलीज होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। यह लट्टे और अन्य मौसमी किस्में जैसे जिंजरब्रेड, मेपल पेकन, और नवीनतम विंटर जुनिपर लट्टे, सभी ध्वनि और स्वाद रमणीय हैं। हालांकि, वे हैं लदा हुआ चीनी के साथ। कुछ में चीनी से भी अधिक चीनी होती है सात डोनट्स

अस्वास्थ्यकर: 5. व्हाइट चॉकलेट मोचा

मैक्यर्टस्टूडियो/आईस्टॉकफोटो.कॉम

स्टारबक्स के मेनू के सभी लैट्स में से, यह आपके आहार के लिए सबसे खराब है। व्हाइट चॉकलेट मोचा, 2 प्रतिशत दूध से बना है और व्हीप्ड क्रीम के साथ सबसे ऊपर है, अगर आपको ग्रांडे मिलता है तो इसमें 430 कैलोरी, 18 ग्राम वसा और 53 ग्राम चीनी होती है। आप लट्टे को बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले चिपचिपे, मीठे सिरप के चार उदार पंपों पर दोष लगा सकते हैं। इस "एस्प्रेसो पेय" में एस्प्रेसो की तुलना में वास्तव में अधिक सिरप है।

अस्वास्थ्यकर: 4. कारमेल कोको क्लस्टर फ्रैप्पुकिनो ब्लेंडेड कॉफी

आरफा एडम / शटरस्टॉक डॉट कॉम

फ्रैप्पुकिनो लगभग हमेशा वसा, चीनी और कैलोरी से भरे होते हैं - कॉफी लाइट फ्रैप्पुकिनो के अपवाद के साथ, इस सूची में स्वास्थ्यप्रद स्टारबक्स पेय में से एक के रूप में सूचीबद्ध है। स्टारबक्स पर शीर्ष चार पूर्ण अस्वास्थ्यकर पेय हैं सब फ्रैप्पुकिनो। कारमेल कोको क्लस्टर फ्रैप्पुकिनो का भव्य आकार, पूरे दूध से बना है और व्हीप्ड क्रीम के साथ सबसे ऊपर है, इसमें 450 कैलोरी, 17 ग्राम वसा और 68 ग्राम चीनी है।

अस्वास्थ्यकर: 3. रेड वेलवेट केक क्रेम फ्रैप्पुकिनो ब्लेंडेड क्रीम

आप भी बस खा सकते हैं वास्तविक लाल मखमल केक. पूरे दूध और व्हीप्ड क्रीम के साथ एक ग्रैंडे में 480 कैलोरी, 18 ग्राम वसा और 70 ग्राम चीनी होती है।

अस्वास्थ्यकर: 2. व्हाइट चॉकलेट मोचा फ्रैप्पुकिनो ब्लेंडेड कॉफी

मोनारेक्स / शटरस्टॉक डॉट कॉम

यह अत्यधिक उच्च कैलोरी गिनती से अपनी रैंकिंग प्राप्त करता है: पूरे दूध और व्हीप्ड क्रीम के साथ एक ग्रांडे में 520 कैलोरी। इसमें 64 ग्राम चीनी भी है - अतिरिक्त शर्करा की अनुशंसित दैनिक सीमा 25 ग्राम है।

अस्वास्थ्यकर: 1. दालचीनी रोल फ्रैप्पुकिनो मिश्रित कॉफी

प्रचना थोंग-ऑन / शटरस्टॉक डॉट कॉम



टिप्पणियाँ:

  1. Tomik

    Are you aware of what wrote?

  2. Vudokasa

    मुझे लगता है यह एक अच्छा विचार है।

  3. Ranier

    पूरी तरह से हम आपके विचार साझा करते हैं। इसमें कुछ भी है मुझे लगता है, यह अच्छा विचार है।



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